Žinomas sveikos gyvensenos ir sporto treneris Alanas Dzeranovas kadaise profesionaliai žaidė krepšinį, tačiau patirta rimta trauma privertė ieškoti naujų fizinio aktyvumo būdų. Pradėjęs sportuoti savarankiškai, vyras greitai subūrė platų bendraminčių ratą ir tapo motyvatoriumi kitiems, šiandien ne tik vesdamas televizijos laidas bei kurdamas savo tinklalaidę, bet ir skaitydamas paskaitas sveikos gyvensenos temomis.

Šeštadienio popietę „Lietuvos ryto“ televizijos žiūrovus prie ekranų pakvies įdomių istorijų ir netikėtų avantiūrų laida „Pirmi kartai“. Šios savaitės herojus – kaukazietiško kraujo turintis sveikatingumo treneris. Alanas Dzeranovas. Vyras kadaise profesionaliai žaidė krepšinį Danijoje, bet dėl šeimos baigė karjerą ir grįžo į Lietuvą. Visgi, meilė kamuoliui bei mėgėjiškas šio sporto užsiėmimas sykį baigėsi patirta skausminga trauma, kuri privertė keisti gyvenimą ir ieškotis naujos fizinės veiklos.

„Krepšinio karjerą baigiau pakankamai anksti, Danijoje sužaidžiau savo paskutinį sezoną būdamas 26-erių. Tada nusprendžiau grįžti į Lietuvą, su žmona čia susilaukėme pirmojo vaiko ir į Daniją nebegrįžau, nors turėjau sugrįžti dar vienam krepšinio sezonui. Tačiau žaisdamas mėgėjiškai krepšinį, patyriau pakankamai rimtą traumą – man plyšo dvigalvis šlaunies raumuo, o kadangi krepšinio žaisti nebegalėjau, man reikėjo ieškoti naujo fizinio aktyvumo“, - laidoje prisiminimais dalinsis pašnekovas.

Iš pradžių pradėjęs sportuoti vienas, vėliau prisijungus draugams, Alanas greitai subūrė plačią aktyvaus gyvenimo mėgėjų bendruomenę „Už 7 marių“, tapdamas sveikos gyvensenos vedliu. Šiandien jis veda televizijos laidas, skaito paskaitas, susitinka su jaunimu ir „Youtube“ platformoje „FitMe“ kanale kuria tinklalaidę, joje kalbėdamas įvairiomis temomis, susijusiomis su gyvenimo būdu, žmonių psichologija, sveikata, sportu, mityba bei daugybe kitų šiuolaikiniam žmogui aktualių aspektų.

„Kalbant apie maistą, aš akcentuoju funkcionalumą. Visad galvoju, ką valgau ir kodėl, kam man to reikės. Pavyzdžiui, labai mėgstu kiaušinius ir per vieną kartą jų suvalgau net penkis, nes pagal gaunamų baltymų kiekį du kiaušiniai yra nieko verti. Taip pat kasdien jau 2800 dienų iš eilės maudausi šaltame vandenyje. 2 minutes išbūti eketėje yra ta siekiamybė, po kurios tu gauni visas naudas iš šalto vandens. Tai yra ekstremalumas, bet tuo pačiu tai yra ir nedidelis stresorius, kuris gali tapti antistresoriumi, kai tokio pačio lygio stresą, kurį patiri vandenyje, vėliau patiri pasitaikius gyvenime“, - dalinasi treneris.

Praėjusiais metais Alanas netgi dalyvavo „Winter Swimming World Championship“ Taline, 200 metrų ledinio vandens trasą įveikęs per penkias su puse minutės. Ir nors savo patirtimi vyras be galo džiaugiasi, kitus ragina grūdintis pradėti nuo paprastesnių sąlygų.

„Po to tokių varžybų ateina ta stadija, kai visiems sakai, kad nesiekit rekordų, nėra tikslo, eikit be laikrodžio, intuityviai į ledo vonią, į šaltą vandenį, eketę, ežerą, upę ar net į tą patį šaltą dušą. Įėjot, būnat tiek, kiek jaučiat, kad šiandien galite, kai nebegalit – išeinat“, - sako Alanas.

Na, bet avantiūrų Alanas nevengia, jis tikina mėgstantis dalykus gyvenime išbandyti pirmą kartą, tad šįsyk nuotykis jo lauks dirbtinių bangų baseine „Citywave“, savo jėgas išbandant stovint ant banglentės.

Kita laidos tema pakvies susipažinti su vilniečiu Virginijumi Gumbaragiu. Ilgus metus vyras vadovavo spaudos darbais užsiimančiai kompanijai, tačiau prieš kelerius metus situacija pasikeitė, kai suprastėjo Virginijaus klausa. Jam tapo sudėtinga bendrauti darbe, susirinkimuose išgirsti kolegas ir jis nusprendė savo pareigas perleisti. Bet šiandien sako, jog galbūt tai padarė skubotai, nes apsilankęs pas „Opera“ klausos centro specialistus įsitikino, kaip naujausios technologijos padeda klausos sutrikimus turintiems žmonėms puikiai jaustis darbo rinkoje.

„Man buvo svarbu, kad klausos aparatas būtų mažas ir nekristų į akis. Tokių aparatų praktiškai nesimato, jog kartais nutinka net kurioziniai nesusipratimai, kai per tą aparatą kalbi telefonu, o aplinkiniai nemato nei telefono rankose, nei įprastai atrodančių ausinių. Klausos sutrikimas yra nepatogumas, kurio nereikia kažkaip teisinti. Jį išsprendus, palengvėja bendravimas, dingsta įsitempimas, kuris būna juntamas bendraujant ir tai, kad aš turiu klausos aparatus bei jais išmokau gerai naudotis, padarė gyvenimą pilnavertiškesnį“, - savo patirtimi dalinsis Virginijus.

Trečioje laidos temoje bus kalbama apie virškinamojo trakto problemas, kurios dažnu atveju siejamos su netinkama mityba, tačiau net ir iš pirmo žvilgsnio menki sutrikimai gali signalizuoti vieną iš dažniausiai diagnozuojamų virškinamojo trakto susirgimų – dirgliosios žarnos sindromą. Tai funkcinis žarnyno veiklos sutrikimas, kuris trunka ilgą laiką, kartais net visą gyvenimą. Jis vargina pilvo skausmu, spazmavimu, pūtimu, viduriavimu, vidurių užkietėjimu. Manoma, kad šio sindromo priežastis – sutrikęs reguliavimas tarp galvos smegenų ir žarnyno veiklos. Specialistai sako, kad vaistų nuo šios ligos nėra, tačiau galima ieškoti sprendimų simptomams palengvinti.

„Bentonitas yra natūralus molio mineralas, kuris iš organizmo sutraukia įvairius toksinus, virusus ir bakterijas. Taip pat yra detoksikuojanti medžiaga ir mažinanti dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Tokios kaip „Ibesan“ kapsulės dažniausiai vartojamos kai pajaučiami negalavimai, kai vargina dažnas viduriavimas ir sutraukus toksinus, pasijuntama geriau“, - patarimus dalins vaistininkė Laura Kairiūkštienė.

Laida „Pirmi kartai“ – tai puikus įrodymas, kad troškimui mėgautis gyvenimu ribų nėra! Laidos vedėjo Tomo Grigaičio kalbinami herojai, jų asmeninės istorijos bei pasiryžti pirmi kartai – šeštadieniais, 17 val., per „Lietuvos ryto“ televiziją.

Laidos „Pirmi kartai“ įrašus rasite čia:

https://www.lietuvosryto.tv/pirmi-kartai

Laidos „Pirmi kartai“ filmavimo akimirkos (Tomo Petrovskio/tomasfoto.lt nuotr.)